15 Recettes Végétaliennes Délicieuses Et Rassasiantes Pauvre En Glucides – Repas Végétaliens Sains

Peut-on suivre un régime pauvre en glucides en tant que végétalien ? Nous savons que les régimes végétariens et végétaliens peuvent être riches en glucides en raison des céréales, du pain, des légumes riches en amidon et des fruits qu’ils consomment habituellement. Cependant, suivre un régime végétarien ou végétalien pauvre en glucides est tout à fait possible. Cela étant dit, voici 15 recettes végétaliennes faciles et délicieuses, pauvre en glucides, que vous apprécierez !

15. Panna aux pommes vertes : un délicieux rafraîchissement estival

Panna aux pommes vertes, une boisson estivale rafraîchissante faite de pommes vertes, assaisonnée de poudre de cumin grillé, de sel noir et de feuilles de menthe. Ce rafraîchissement d’été, Panna, est synonyme de saison estivale en Inde. L’été est le moment où vous appréciez le plus cette boisson fraîche qui non seulement combat la chaleur mais vous aide aussi à rester hydraté et plein d’énergie.

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14. Asperges à la friteuse

Cette recette d’asperges à la friteuse, facile à réaliser, cuit en moins de 10 minutes et constitue le plat d’accompagnement idéal pour toutes les occasions !

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13. Salade de chou crémeuse Whole30 (sans mayo, Keto, Vegan, Low Carb)

Recette crémeuse de coleslaw whole30, sans mayo, réalisée avec une vinaigrette végétalienne crémeuse. C’est une salade de chou saine keto et paléo qui offre de la crème et du croquant avec seulement des ingrédients entiers frais. Cette salade de chou végétalienne whole30 peut être préparée à l’avance et est parfaite pour les pique-niques, servie comme une salade ou un plat d’accompagnement.

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12. Choux de Bruxelles et asperges rôtis avec une sauce piquante

Des choux de Bruxelles et des asperges rôtis au four qui donnent des choux de Bruxelles bruns et croustillants et juste la bonne tendresse pour les asperges sans utiliser une tonne d’épices d’herbes ou masquer leur saveur avec du bacon.

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11. Salade de concombre et de tomate facile

La salade de concombre et tomate est l’une des salades d’été les plus populaires et pour cause. Elle est légère, rafraîchissante et constitue le plat d’accompagnement parfait pour tout repas.

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10. Chou-fleur entier rôti au masala indien en pot instantané

Chou-fleur entier rôti en pot instantané servi dans une épaisse sauce crémeuse au masala indien. Une pièce maîtresse parfaite pour les fêtes de fin d’année, ce plat ne manquera pas d’épater la foule. Exotique mais facile à préparer. Végétalien et sans gluten, mais plein de saveurs et d’arômes riches.

thebellyrulesthemind.net

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9. Une recette classique de ratatouille française

Une recette classique de ratatouille française, végétalienne et sans gluten, mais pleine de saveurs.

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8. Crackers sans gluten frits à l’air : Fabriqués avec de la farine de lupin et des lentilles.

Ces craquelins sans gluten croustillants, savoureux et végétaliens n’utilisent que quelques ingrédients et sont si faciles à faire à la maison. Vous allez adorer la saveur irrésistible de ces crackers riches en protéines et pauvre en glucides. Ces crackers sans gluten sont parfaits pour un grignotage avant le dîner, avec une trempette ou un morceau de fromage, ou même avec une tasse de thé chaud. Fabriqués à partir de céréales complètes et d’ingrédients riches en nutriments, ces crackers végétaliens sans gluten vous inciteront à en redemander.

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7. Chips de courgette déshydratées

Croustillantes et saines Chips de courgette Keto faites facilement dans un déshydrateur avec des résultats savoureux parfaits prouvés à tout moment. Merveilleusement aromatisées et remplies de croustillant pour votre prochaine collation facile pauvre en glucides.

lowcarb-nocarb.com

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6. Macarons Keto – Rapide, facile, végétalien

Ces macarons keto sont parfaitement moelleux à l’intérieur et étonnamment croustillants à l’extérieur ! Ils sont beaucoup plus faciles (et plus délicieux) que les macarons à base d’œufs et ils sont végétaliens, aussi. Seulement 4,4 grammes de glucides nets par gros biscuit.

texanerin.com

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5. Biscuits au citron Keto

Ces biscuits au citron céto sont une friandise rapide, facile et puckery qui est parfaite pour le printemps ! Ils ont une grande texture douce et ne sont pas du tout eggy (parce qu’il n’y a pas d’œufs – ils sont en fait vegan !). L’un de mes biscuits préférés pauvre en glucides.

texanerin.com

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4. Recette des poivrons de Padron – Pimientos De Padron espagnols

Cette recette de poivrons Padron est une recette classique de tapas espagnoles facile à faire avec seulement 3 ingrédients. Nous partageons deux recettes différentes de poivrons Padron, y compris une version sur la cuisinière et une version Air Fryer.

fooddrinkdestinations.com

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3. Gratin de chou au fromage végétalien

Ce gratin de chou est fait avec des tranches de chou rôties, qui sont ensuite cuites dans un fromage végétalien céto pour un plat d’accompagnement végétalien céto copieux.

ketovegetarianrecipes.com

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2. Risotto de chou-fleur au citron et au basilic

Ce risotto de chou-fleur végétalien céto a les saveurs estivales du citron et du basilic pour un repas rafraîchissant. Savourez-le comme un accompagnement ou un plat principal sans gluten.

ketovegetarianrecipes.com

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1. Beignets de courgettes sains – Recette végétalienne et sans gluten

Une recette de beignets de courgettes croustillants, savoureux, végétaliens et sans gluten qui prend moins de 15 minutes à faire. La cuisson à la poêle les rend sains et faibles en calories. Ces beignets peuvent être servis comme collation rapide et facile le soir, comme amuse-gueule ou comme amuse-gueule pour les petits.

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